Singen Atmen Leben | Kochen & Singen mit Theresa & Maria
Von Freitag 17. Juni- Sonntag 19. Juni 2022
Jeder Mensch atmet. Jeder Mensch kann singen. Es ist weder wichtig musikalisch zu sein, eine schöne Stimme zu haben, noch sonst irgendwelche Voraussetzungen mitzubringen - außer die Freude
und Lust die eigene Stimme zu entdecken, zu atmen, den eigenen Körper zu spüren.
‚Direkt‘ oder mit Kraft geht bei der Stimme gar nichts. Sie ist eine Prinzessin und will hereingebeten werden. Wir rollen ihr den roten Teppich aus und halten ein Krönchen für sie bereit:
Dabei werden wir lachen, atmen, singen, unseren Körper aufwärmen und Freude haben. Wir begeben uns gemeinsam auf eine Reise nach innen und nach außen.
Ob für Dich selbst, um Dich wohler und lebendiger zu fühlen, für das Sprechen im Beruf, das Singen im Chor oder Solo, unter der Dusche zu Hause oder einfach, weil Du Deine Stimme erheben und
Dich hörbar machen möchtest: nach dem Seminar hast Du Tools in der Hand, um zu Hause weiter zu trainieren.
490,00 €
including tax
- only a few availabilities left - book now
PRAKTISCHES:
Begrenzte TeilnehmerInnen-Zahl (10 Personen)
Begrenzte TeilnehmerInnen-Zahl (10 Personen)
Preis für das Wochenende inkl. aller Mahlzeiten: 490 € (Zimmer können in Luxembourg`s Secret Small Hotel zusätzlich
gebucht werden)
Mitzubringen: Bequeme Jogging-Kleidung, nur falls vorhanden: Yoga-Matte und falls du möchtest & wenn möglich: Noten von etwas, das Du gerne singen möchtest (Lied, Song, Arie, egal aus welcher Richtung)
Mitzubringen: Bequeme Jogging-Kleidung, nur falls vorhanden: Yoga-Matte und falls du möchtest & wenn möglich: Noten von etwas, das Du gerne singen möchtest (Lied, Song, Arie, egal aus welcher Richtung)
PROGRAMM:
Freitag ABEND
WARMING UP – Vorstellungsrunde
Gemeinsam versammeln wir uns an der langen Tafel und genießen ein himmlisches Abendessen mit Zutaten aus unserem Küchengarten.
Wir lernen uns in diesem ersten Teil unseres Workshops kennen, wir „wärmen uns auf“. Es gibt Platz für Dich, Deine Stimme, Deine
Geschichte und Deine stimmlichen Anliegen und was Dir stimmlich für dieses Seminar
besonders am Herzen liegt.
besonders am Herzen liegt.
Samstag
Teil I:
FRÜHSTÜCKS-KAFFEE um 7 Uhr vor der Kapelle beim morgendlichen Glockenläuten
SURPRISE KONZERT um 7h20:
Frühstückskonzert in der Marien-Kapelle aus 11. oder 12. Jahrhundert und ältester Wallfahrtsort Luxemburgs.
3 musikalische Kleinode aus der Barockzeit (u.a. J. Ph. Krieger, G. F. Händel)
Maria Weiss, Mezzosopran
N.N., Orgel
FRÜHSTÜCK mit vielen sommerlichen, selbstgemachten Köstlichkeiten aus Theresas Küche um 8:00h
Teil II:
ATEM KÖRPER STIMME – Atmen, Lachen, den Körper spüren um 09h30 – ca. 12h
Als Neugeborene konnten wir es selbstverständlich: Stundenlang Schreien ohne heiser zu werden, und „richtig“ atmen. In unserem
Alltag verlernen wir es und werden oft zu (heiseren) Hoch- oder FlachatmerInnen.
Dabei wussten das schon die alten Yogis: Atmen ist Leben, Gesundheit und die Basis einer wohlklingenden Stimme. Wir widmen uns dem
Atmen, (Wieder-) Erlernen der Tiefenatmung durch Atem – Körper- und
Selbsterfahrungsübungen als Basis für richtiges Sprechen und Singen.
Selbsterfahrungsübungen als Basis für richtiges Sprechen und Singen.
MITTAGSESSEN UND MITTAGSPAUSE ab 12h
Auf der blühenden Wiese genießen wir ein wunderbares Mittagslunch, Salate mit essbaren Blüten aus dem Garten, ein Sommeressen für die
Seele.
Wer mag darf sich in der Hängematte unter den Bäumen ausruhen.
Teil III
BASIC & SINGEN – Stimme & Stimmhygiene – Singen & Auftreten um 14 – ca. 15h30
BASIC
Wie funktioniert meine Stimme eigentlich? Selbstverständlich und tagtäglich benutzen wir Stimme und Atem. Aber wo ist eigentlich das Zwerchfell und wo atmet bei der Tiefenatmung denn der Bauch? Ein Mini-Ausflug durch die Anatomie von Atem und Stimme.
STIMMHYGIENE
Wie erhalte ich mir eine gesunde Stimme? Was mache ich, wenn ich heiser bin? Eine hilfreiche Liste von Basics und Ernährungs- /Pflegetipps zur Erhaltung einer gesunden Stimme sowohl für den „sprechenden Alltag“ als
auch eine Stimmkrise.
STIMME & STIMME ERHEBEN
Finden der eigenen „Stimm-Mitte“, der Indifferenzlage (durch die, in Kombination mit der richtigen Atmung stundenlanges Sprechen ohne Ermüdung möglich ist) durch Sprech- und Summ-Übungen. Wir singen, und dann widmen wir uns auch dem Auftreten:
Wie bereite ich mich für öffentliches Sprechen vor? Kann man das trainieren? Ja :)
Umgang mit Lampenfieber, sicheres Auftreten, die „tragende Stimme“ – lautes Sprechen – „gehört werden“, wie erlange ich die
Aufmerksamkeit meines Publikums, meiner MitarbeiterInnen oder um mein Herzensprojekt vorzustellen? Coaching für öffentliches Sprechen und Auftreten aus meinem beruflichen Nähkästchen als
Sängerin und Filmschauspielerin.
Teil IV
EINZEL-COACHINGS – nur für Dich & Deine Stimme ab 15h30
Jede/r TeilnehmerIn erhält ein 15 Minuten Einzel-Coaching, wo wir nur auf Deine Anliegen eingehen.
KOCHEN mit THERESA & ABENDESSEN ab 18h
Wir ernten im Garten und KOCHEN mit Theresa aus ihrem neuen Frühlingsbuch ein zauberhaftes Abendmahl und beschließen so
gemeinsam unseren Tag mit köstlichen Speisen und Beisammensein.
gemeinsam unseren Tag mit köstlichen Speisen und Beisammensein.
Sonntag
Teil V
GUTEN MORGEN – Verankern und letzte Fragen
Um 8h: Mit einer Tasse Kaffee in der Hand spazieren wir auf die Streuobstwiese und begrüßen den Morgen mit dem Sonnengruß sowie
Gesang. In dieser Morgen-Einheit gibt es Raum für noch offene Fragen und als kleine Überraschung haben wir ein grafisch übersichtlich und liebevoll kuriertes PDF für Euch vorbereitet, wo
ihr die Rezepte, Übungen und Stimm-Basics mit nach Hause nehmen könnt.
GEMEINSAMES FRÜHSTÜCK an der langen herrlich gedeckten Frühlingstafel
Es gelten die aktuellen Corona Regeln. Im Moment bedeutet dies ein Covid-Check und 3G.
Foto: Carmen & Ingo Photography
